1 3 ile to jest

[...] - 2 paczki metanabolu 100szt - 2 paczki winstrolu 100szt Ostatni miesiąc cyklu jest na samym testosteronie Aktualnie zaopatrzony jestem w 3 paczki HCG, prosił bym o sugestie ile najlepiej do tego dokupić sobie Clomidu, tak aby odblok przeszedł efektywnie, nie koniecznie najmniejszym kosztem $ Z góry dziękuję Państwu za wszelka pomoc i sugestie, [...]

Podaż kcal oraz problemy z jedzeniem Za chuda postura Mam pewien problem odnośnie podaży kcal oraz przytycia , mam pewien plan który zakłada ze chciałbym przytyć do wakacji ile się da oraz zbudować tak dobrą formę fizyczną jaką się da , jest jeden wielki problem , jedzenie a dokładniej podaż kcal , aby spełnić swój cel chodzę 5-6 razy na sztuki [...]

Witam planuje od dłuższego czasu cykl,miałem to zrobić już w tamtym roku.ale postanowiłem zrobić mocna redukcje,dlatego tez zjechałem z 96 na 82,aktualnie jestem na masie.silei wszystko powraca dosc szybko.w lepszej jakość..mam zamiar polecieć metka przez 7 tygodni.kiedy to zrobić czy teraz przy wadze 86,czy lepiej jechać już teraz a potem po [...]

Ile serii po ile powtórzeń należy wykonywać przysiady z hanklami w dłoniach aby był to trening na masę nóg ??? Zazwyczaj robię 5 serii po 10-12 powtórzeń lecz nie wiem czy to dobrze Ćwiczenia na łydki unosząc się na palcach i opadając wykonuję też 5 serii po 45-50 razy i też nie wiem czy to dobry trening na masę . Wyczytałem że ilość unoszeń na [...]

sprawa jest prosta - jezeli nie jestesmy pewni ile nasza miarka ma dokladnie gram robimy tak ( podam to na przykladzie etylu kreatyny z fasta 100g) odmiezylem dokladnie ile łyzeczek wychodzi mi na cale opakowanie. wyszlo mi 52łyzeczki . zaokraglilem to do 50łyzeczek .100 g(łaczna masa etylu)podzielilem na 50 . cyk myk prosty rachunek i wychodzi ze [...]

Witam, jak uwas poczta działa? Bo u mnie już 1 dzień spuźnienia z przesyłką krążków, od poniedziałku znów ciekawe ile będe czekał... Czy u was są strajki? co o tym bajzlu sądzicie? powinni strajkować czy nie? Bo moim skromnym zdaniem to niech sie cieszą że mają co mają, od roznoszenia rent emerytur etc. dostają przynajmniej po 2 zeta a wiem że [...]

[...] 20g rodzynki, banan suszony/ananas 25g chudy twarog 30g orzechy wloskie 10g II Sniadanie chleb razowy 200g maslo roslinne 10g poledwica sopocka 100g pomidor Obiad - Posilek przedtreningowy ryz brazowy 60g piers z kurczaka 100g surowka z kapusty pekinskiej, marchewki 150g oliwa z oliwek 15g Trening po treningu cos z ww prostymi, moze [...]

[...] Low-Carb . Mój wzrost to 180 cm i waga 95kg . Cel to szybko zredukować tkankę tłuszczową . Trening aktualnie to 4-dniowy split + Aeroby . I teraz mam pytanie , mianowicie ile razy w tygodniu robić Cardio i co ile je zwiększać (czas+sesje). Planowałem zacząć od 4x w tygodniu po 15 minut (na początku) i z każdym tygodniem dodawać po 5 minut do [...]

[...] do napoju z BCAA? W diecie mam dużo węglowodanów i nie unikam ich w każdym posiłku (kasze, ryże, owsiane - standard). Może BCAA + Carbo rozwiąze sprawę? Jeśli tak, to ile carbo? Proszę o pomoc i pozdrawiam. P.S dodam, że dieta jest na +, makroskładniki ustalone (około, na masie pozwalam sobie na drobne dojadanie, nieliczone :-) B-2,2 , T- [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 0 -tłuszcz: 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] - jakie suplementy polecacie żeby wspomóc dietę? (na pewno muszę załatwić sobie jakieś dodatkowe węgle) może kreatyna? - jeśli planuje przybrać na masie jakieś 8 kg, ile czasu powinno mi to zająć? wyczytałem gdzieś, że optimum przybierania na masie to 2kg/miesiąc - wtedy ponoć mamy pewność, że to mięśnie rosną, a nie gromadzi się [...]

[...] Ból przy rozciąganiu pojawia się przy próbie powrotu z maksymalnego rozciągnięcia np. Przy jak najszerszym rozkroku gdzie jedna nogę kładę na jakaś reklamówkę rozciągał się ile się da pogłębienie itd... przy próbie wstania z tego ogromny ból to samo gdy chce położyć jedno kolano i lekko obrócić biodra i tym ułatwić sobie wstawanie (delikatnie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x test enant + metanabol (kick-starter), omnadren + metanabol + boldenon + mix (test prop, tren ace, master), metanabol (kick- [...]

[...] Myślałem zeby tak to zrobic: 1-6 susta 500mg ew 1-6meta 40mg 6-12 susta 750mg ew 12-18meta 40mg 18-24susta 1000mg ew 1-10deca 500mg ew 10-20deca 750mg ew 1-20bold 1000mg ew 24-34prop 200mg eod 24-32-tren ace 100mg eod I jak to bic w jednej pompce jak byscie to rozbili ile shotow w tyg ? Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-10-15 10:15:06

[...] przeprowadzam redukcję, tegoroczna (chyba 3 z koleji) była najbardziej udana : poparta wiedzą o low carbie z SFD i rekomendowanymi przez Was spalaczami (tse,schorch). O ile myślę, że już wiem jak się dobrze pociąć, o tyle mniej wiem o ograniczaniu spadku czystej tkanki mięśniowej. Aeroby z rana na czczo są dla mnie jedynym rozwiązaniem i nie [...]

[...] paliwa.. Można powiedzieć że dziecko je teraz 3 max 4 posiłki i oczywiście nie dojada. Ma 133 cm wzrostu i ok 29 kg. Czy moglibyście mi pomóc w doborze produktow, ile takie dziecko będzie potrzebowało kalorii i btw dzioennie. Wyczytałem że dziecko 11 letnie pownno dostarczyc ok 1800kcal dziennie. On ma 4 godziny lekcyjen w-fu w [...]

[...] i napiętej) w porównaniu do drugiej ręki jest to lekka opuchlizna. Boli mnie również czasem gdy próbuję się podeprzeć, jak narazie smaruje maścią przeciwzapalną i bólową. O ile pamiętam stało się to po ostatnim treningu, sądze że na typowego świeżaka w siłowni postawiłem sobie zbyt ciężkie cele... :P Podczas treningu nic nie odczułem. Powtarzam [...]

[...] Ułożyłem taki plan treningowy: 1. Wiosłowanie Hantlem w opadzie tułowia 2. biceps młotki 3 x 20 (10 na 1 rękę w serii) 3. Pompki klasyczne (4 x 10 i stopniowo zwiększam ile dam rade) 4. Pompki francuskie (4 x 10) 5. Barki "arnoldki" (3 x 12) 6. brzuszki "jandy" (2 x 15) 7. spięcia brzucha (dociąganie głowy do klatki bez unoszenia całego [...]

Siema. Ćwiczę już sporo czasu, jestem zadowolony ze swoich efektów, choć chciało by się jeszcze ciut więcej. Dlatego zdecydowałem się na propa. Wiem, że jest sporo tematów na forum, ale często jest tak że w każdym jest po trochę czego innego. Chciałem tu zebrać wszystko do "kupy", żeby mieć to dobrze zarysowane i nie popełnić błędu podczas cyklu. [...]

[...] gotowania samemu xd ( lat mam 15 ) ale nie jadam za tłusto i o odpowiednich porach. Czyli ogółem proszę was o pomoc w znalezieniu odpowiednich ćwiczeń i ustaleniu planu ile czego i w jakich seriach. Ostatnimi czasy również trochę schudłem z 82 kg do obecnego 74 kg, zamieszczam zdjęcia ( te na których wyszedłem zwyczajnie bledziej z powodu [...]